바릿요가 소개 | 초보자·직장인을 위한 요가와 명상 수업

수련의 기준

무리하지 않고 움직이는 시간을 만듭니다

경험과 현재 불편한 점을 확인하고 수업의 강도와 흐름을 안내합니다. 자세의 완성보다 무리하지 않는 범위를 우선합니다.

수련 전 안내

명상

수련을 고르는 기준

움직임의 범위

처음 접하는 자세와 호흡을 익힙니다.

명상

자세에 머물며 움직임을 살펴봅니다.

일상의 수련

호흡과 동작을 천천히 이어갑니다.

균형 살펴보기

잠시 멈추고 현재의 감각을 살펴봅니다.

몸의 감각과 호흡에 집중하는 시간수업 안내 보기

수업 공간

수업의 난이도와 진행 방식, 필요한 보조 도구를 안내합니다. 건강 상태에 따라 참여 가능 여부를 개별적으로 확인합니다.

빠른 동작과 큰 가동 범위를 기본으로 강요하지 않습니다. 처음 참여할 때 경험과 편한 강도를 알려주세요.

편하게 앉는 방식과 진행 시간을 안내합니다. 호흡에 집중하며 자신의 속도로 참여하고, 불편한 자세는 편안한 방식으로 조절합니다.