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내 호흡에 맞추는 시간
처음 접하는 자세와 호흡을 익힙니다.
자세에 머물며 움직임을 살펴봅니다.
호흡과 동작을 천천히 이어갑니다.
잠시 멈추고 현재의 감각을 살펴봅니다.
함께하는 인원에 맞춰 참여 방법을 안내합니다.
꾸준히 올 수 있는 시간을 고릅니다.
처음 접하는 자세와 호흡을 익힙니다.
자세에 머물며 움직임을 살펴봅니다.
처음 접하는 자세와 호흡을 익힙니다.
자세에 머물며 움직임을 살펴봅니다.
호흡과 동작을 천천히 이어갑니다.
경험과 현재 불편한 점을 확인하고 수업의 강도와 흐름을 안내합니다. 자세의 완성보다 무리하지 않는 범위를 우선합니다.
수업의 난이도와 진행 방식, 필요한 보조 도구를 안내합니다. 건강 상태에 따라 참여 가능 여부를 개별적으로 확인합니다.